Warum das so ist, erklärt uns der renommierte Personal-Trainer David Flacke, von Krafthaus Köln – powered by Orthomol Sport.
Wie wichtig ist die muskuläre Regeneration für den sportlichen Erfolg (gerade im Bereich Kraftsport und Fitness)?
Die Regeneration der Muskeln spielt eine essentielle Rolle für den sportlichen Erfolg, da diese natürlich an der Leistungserbringung beteiligt ist. Häufig wird aber an der Erholungszeit bei (Kraft-) Sportlern und Alltagsathleten gespart, da viele davon ausgehen „mehr Training hilft mehr“. Dies sollte unbedingt vermieden werden. Denn erst in der Ruhephase und ohne intensive Trainingsbelastungen, kann der Körper und die Muskulatur gut regenerieren. Wie sagt man so schön: „Durch das Training wird man erst schwächer, aber durch die entsprechende Erholung wird man stärker.“
Welche Rolle spielen die viel gepriesenen BCAAs für die Regeneration?
Bei BCAAs handelt es sich um die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin, die der Gruppe der essentiellen Aminosäuren angehören. Essentiell bedeutet, dass der Körper sie nicht selbst herstellen kann, sondern auf eine Zufuhr durch die Nahrung angewiesen ist. Molke liefert z.B. reichlich essentielle Aminosäuren, insbesondere die BCAAs. Die BCAAs können zum einen zur Energiegewinnung herangezogen werden und werden zum anderen vor allem für die anabolen Regenerationsprozesse gebraucht.
Daher sollte man diese möglichst schnell wieder auffüllen. Zudem werden BCAA´s nach dem Verzehr nicht erst in der Leber, sondern direkt im Muskelgewebe verstoffwechselt. Gut also, dass BCAAs neben weiteren wichtigen Nährstoffen Bestandteil von Orthomol Sport protein sind. Für eine kraftvolle Regeneration und dein Leistungsplus.