So wichtig Homeoffice in der Coronakrise ist, um eine Ausbreitung der Ansteckung zu verhindern, nicht immer sind die Arbeitsbedingungen dabei optimal. Wer mit dem Laptop am Esstisch oder Wohnzimmertisch sitzt, zwingt seinen Körper oft in eine ungesunde Haltung, die schnell zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen kann. Gleichzeitig entfällt das gewohnte sportliche Ausgleichsprogramm, solange die Fitness-Studios und Vereine geschlossen haben. BLACKROLL®, Spezialist für Faszientraining und Regeneration, bietet nun Online-Workouts an, mit denen täglich kurz die Muskeln entspannt oder auch ausgiebig an der eigenen Fitness und Regeneration gearbeitet werden kann. Gesundheitstipps rund um Themen wie Immunsystem, Bewegung und Schlaf runden das Angebot ab.

Regelmäßiger Sport ist wichtig für unsere Gesundheit. Das Immunsystem und Herz und Kreislauf werden gestärkt, der Körper schüttet das Glückshormon Dopamin aus und wir schlafen besser und erholsamer. Sport ist also eine wunderbar einfache und effektive Maßnahme, um die eigenen Abwehrkräfte im Kampf gegen Infektionen wie das gefährliche Coronavirus zu unterstützen. Selbst wer bisher wenig oder keinen Sport gemacht hat, kann mit ein bisschen Training und Bewegung viel für sich tun und hat schon bald kleine Erfolgserlebnisse. Zudem stützt ein gutes Muskelkorsett den Körper und mildert so die typischen Zivilisationskrankheiten wie Rücken- und Gelenkschmerzen.
BLACKROLL® möchte alle Homeoffice-Worker dabei unterstützen, Ausgleich durch sportliche Aktivität und Regeneration zu finden. Damit wir alle auch in diesen schweren Zeiten fit und gesund bleiben. Deshalb stellt BLACKROLL® ab jetzt täglich auf der eigenen Website und auf Facebook Übungsinspirationen vor und veranstaltet zusammen mit seiner Community Online-Faszien-Trainings. So kann jeder Teilnehmer auch von zuhause aus gemeinsam mit anderen trainieren. Voraussetzung ist lediglich, dass eine Standard Faszienrolle von BLACKROLL® vorhanden ist.

Das ist das Programm:
Fitness-Trainerin Nina präsentiert jeden Tag ein knackiges ein- bis zwei-minütiges Faszien-Workout, das hilft, die vom langen Sitzen beanspruchte Muskulatur zu stärken und entlasten. Gleichzeitig ist es eine ideale Vorbereitung für das eigene Fitness-Training. Das Faszien-Workout lässt sich problemlos mehrfach am Tag durchführen.
Jeden Sonntag laden die Personal-Trainer Marko und Markus von Fitness Private AREAS zum Live Online-Faszientraining. Hier wird das Gemeinschaftsgefühl gefeiert. Jeder Teilnehmer trainiert zwar alleine zuhause, aber gleichzeitig gemeinsam mit der Online-Community. In den 45-minütigen Workouts werden alle Körperzonen trainiert und regeneriert und eventuelle Verspannungen von der Arbeitswoche abgebaut. Das Online-Faszientraining bildet eine ideale Ergänzung und Vorbereitung zu allen Online-Workouts und -Trainings. Wochentags steht täglich ein Online-Faszientraining On-Demand zur Verfügung.

Benjamin Kugel, ehemaligen Fitnesstrainer der deutschen Fussball Nationalmannschaft, bietet ein Athletik-Training für Mannschaftssportler, die daran arbeiten möchten, ihr Leistungslevel zu halten. Mit motivierenden Worten beschwört er Teamspirit und Solidarität, die nicht nur im Sport wichtige Säulen für ein gutes und erfolgreiches Miteinander sind. Ergänzend wird Dr. Lutz Graumann, Experte für Sportmedizin, Chirotherapie & Ernährungsmedizin sowie Mannschaftsarzt der deutschen Eishockey Nationalmannschaft, spannende Gesundheits-Facts rund um die Themen Immunsystem, Gesundheit, Bewegung und Schlaf teilen. Die Trainingseinheiten und Gesundheitstipps sind auf der Website und Facebook unter dem Hashtag #blackrollathome zu finden.
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